مخاطر صحية من موجات الحر…الاستشاري .. د.ايمن حمدان يحذر
عين الاردن ..
استشاري امراض القلب .. د . أيمن حمدان..
يرحب معظمنا بالطقس الحار ، ولكن عندما يكون الجو حارًا جدًا ، فهناك مخاطر صحية. من موجات الحر حيث يمرض أو يموت
عدد أكبر من المعتاد من الناس
توصلت دراسة استمرت 20 عامًا إلى أن أكثر من 5 ملايين شخص يموتون كل عام على مستوى العالم بسبب الظروف الشديدة الحرارة أو البرودة.
مات ما يقرب من 62000 شخص بسبب ارتفاع درجات الحرارة بين مايو- وسبتمبر من العام الماضي خلال موجه الحرارة
الحراره الشديده هي القاتل الجديد الصامت ، وضحاياها لم يتم إحصاؤهم بشكل كبير.
من المعروف ان
خلايا جسم الإنسان في الموت في أي مكان من 46 إلى 60 درجة ، فإن درجات الحرارة التي تبلغ حوالي 50 درجة هي عندما تبدأ معظم الأضرار التي لا رجعة فيها للخلايا. إذا كان جسم الإنسان غير قادر على تبريد نفسه بدرجة كافية ، فإنه يؤدي إلى تقلصات حرارية وإجهاد حراري وحتى ضربة شمس أو ضربة شمس.
إذا حل الطقس الحار فتأكد من أن لا يضر
بك أو بأي شخص تعرفه
لماذا الموجة الحارة مشكلة؟
المخاطر الرئيسية التي تشكلها موجة الحر هي
في حال عدم شرب كمية كافية من الماء مع ارتفاع درجات الحرارة فانه يسبب الجفاف
، والذي يمكن أن يجعل الأعراض أسوأ للأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في القلب أو التنفس
من هم الأكثر عرضة للخطر؟
يمكن أن تؤثر الموجة الحارة على أي شخص ، ولكن الأشخاص الأكثر ضعفًا هم
كبار السن – وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 75 عامًا والإناث
أولئك الذين يعيشون بمفردهم أو في دار رعاية
الأشخاص الذين يعانون من مرض خطير أو طويل الأمد بما في ذلك أمراض القلب أو الرئة أو مرض السكري أو أمراض الكلى أو مرض باركنسون أو بعض حالات الصحة العقلية
الأشخاص الذين يتناولون أدوية متعددة قد تجعلهم أكثر عرضة للتأثر بشدة بالطقس الحار
أولئك الذين قد يجدون صعوبة في الحفاظ على هدوئهم – الأطفال والصغار جدًا ، أو المقيدين بالسرير ، أو المدمنين على المخدرات أو الكحول أو المصابين بمرض الزهايمر
الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في الخارج أو في الأماكن الحارة
أولئك الذين يعيشون في شقة
بالطابق العلوي أو المشردين أو أولئك الذين يعملون في الخارج
نصائح للتكيف مع الطقس الحار
ابتعد عن المناطق الحاره
إذا استطعت. إذا كنت مضطرًا للخروج ، ابق في الظل خاصة بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً ، وارتدِ واقٍ من الشمس وقبعة وملابس خفيفة ، وتجنب ممارسة الرياضة أو النشاط الذي يجعلك أكثر سخونة
تناول الأطعمة والمشروبات الباردة ، وتجنب الكحول والكافيين والمشروبات الساخنة ، واستحم بماء بارد أو ضع الماء البارد على بشرتك أو ملابسك
حافظ على مساحة المعيشة الخاصة بك باردة
أغلق النوافذ أثناء النهار وافتحها ليلاً عندما تنخفض درجة الحرارة بالخارج. يمكن أن تساعد المراوح الكهربائية او المكيفات
تحقق من درجة حرارة الغرف ، خاصةً حيث يعيش الأشخاص المعرضون لخطر أكبر
ننصح مرضى القلب ومن ياخذون مدرات البول بالتوقف عن اخذها في الاوقات الحاره لتلك الفتره ان امكن .
